Wir bieten eine Gesundheitsstunde für Damen und Herren an, die aus gesundheitlichen Gründen sich wieder körperlich fit halten möchten und Spaß an der körperlichen Betätigung haben.
Ein Aufruf an alle Gesundheitsbewusste
die geistig fit sind, aber mit zunehmendem Alter die langsame Abnahme
ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit registrieren
die sich vorstellen können, Spaß am regelmäßigen Training in der
Gruppe zu haben, um den Altersverlusten entgegen zu wirken und die
Widerstandskräfte gegen gesundheitliche Störungen zu stärken.
Ziele sind, durch individuell dosierte Übungen Wohlbefinden und Fitness der Teilnehmer zu fördern und den Aufbau von Bewegungsgewohnheiten zu unterstützen.
Inhalte des Trainings:
- Rücken- und Wirbelsäulengymnastik
- Funktionsgymnastik für Männer
- Übungsformen zur Stabilisierung der Muskel- und Gelenkfunktionen
- Übungs- und Spielformen zur Verbesserung der Koordination und der Beweglichkeit
- Trainingsformen zur Förderung der Kraft und Ausdauer
- Lockerungs- und Entspannungsübungen
Trainingsdaten
- Dienstags von 17:00 bis 18:00 Uhr
- Donnerstags von 19:00 bis 20:00 Uhr
- Ort: Sporthalle Nörvenich, Kastanienweg.
- Leiterin: Karin Schroers, Tel.:02237 52624